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Qu'est-ce que tu vas apprendre dans cette formation de 30 minutes ?
#1 : Comment planifier ta consommation de glucides et de protéines (si nécessaire) pendant la course
#2 : Comment planifier ton hydratation et les électrolytes pendant la course
#3 : Quoi manger dans ton repas pré-départ
#4 : Comment faire une bonne surcharge en glycogène (carb load) les jours avant la course
#5 : L'importance d'analyser le parcours pour adapter la stratégie de nutrition